Os mais recentes!

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Omelete de espinafre

A receita de hoje é de omelete de espinafre da nossa querida colaboradora a Mari, IG: … [leia +]

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Bombom Funcional

Essa receita fica deliciosa, substitui muito bem a vontade de comer doces e só leva … [leia +]

Sugestão de cardápio do dia

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Cardápio do dia

Queridos, Montei um cardápio bem rico em nutrientes, de acordo com a minha rotina, um cardápio bom para quem treina! Aproveitem e por favor me deixem um feedback com opiniões nos comentários! Café da manhã: 1/2 mamão papaya + 2 colheres de sopa de aveia + 1 grego light Lanche: 1 alfarroba com banana ou… [leia +]

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Cardápio do dia

Oi pessoal! Já faz algum tempo que não vemos o cardápio do dia por aqui, mas agora ele estará de volta semanalmente. Depois de tantas festas, feriados, e comemorações, precisamos de uma rotina né? Então vamos à um cardápio bem gostoso, direcionado àqueles que gastam bastante energia durante o dia! Café da manhã: Omelete de… [leia +]

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Papo Light Salgado

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Omelete de espinafre

A receita de hoje é de omelete de espinafre da nossa querida colaboradora a Mari, IG: … [leia +]

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Grão de bico assado

A receita de hoje aqui do blog é de grão de bico assado, ótima para se comer como um … [leia +]

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Papo Light Doce

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Bombom Funcional

Essa receita fica deliciosa, substitui muito bem a vontade de comer doces e só leva ingredientes saudáveis. Você pode montar o seu Bombom com os ingredientes que você mais gostar, eu usei os ingredientes que eu mais gosto e ficou muito bom! A misturinha das nuts com a pasta de amendoim, ficou incrível, e não… [leia +]

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Mousse de abacate com cacau

Fui jantar na casa da minha amiga Natalia, e fiquei com água na boca com a sobremesa que parecia uma mousse de chocolate e para minha surpresa era mousse de abacate com cacau, nada creme de leite, gemas ou açúcar.. Eu adorei e é super fácil de fazer!   Benefícios do abacate: é uma fruta… [leia +]

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Receitas Fit

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Bombom Funcional

Essa receita fica deliciosa, substitui muito bem a vontade de comer doces e só leva ingredientes saudáveis. Você pode montar o seu Bombom com os ingredientes que você mais gostar, eu usei os ingredientes que eu mais gosto e ficou muito bom! A misturinha das nuts com a pasta de amendoim, ficou incrível, e não… [leia +]

Foto meramente ilustrativa, retirada do google

Bolo de aipim com coco ( sem glúten)

Queridos, se preparem, porque a receita de hoje é MARA!! Bolo de aipim com coco, sem glúten e sem açúcar, a receita é da minha amiga craque Maria Antonia Matheson, que tem o dom de inventar doces gostosos e saudáveis!! Aproveitem! Ingredientes: 1,5kg de aipim 1 coco e meio ralado 5 ovos 2 garrafinhas de… [leia +]

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Papo Delícia Doce

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Torta Alemã

Eu sempre gostei de Torta Alemã, quando descobri que era fácil de fazer, passei a … [leia +]

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Bolo de chocolate com recheio de brigadeiro belga e bicho do pé

Meus queridos, a receita de hoje, é para quem quer enfiar o pé na jaca e esse pé na … [leia +]

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Papo Delícia Salgada

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Fusilli com molho de tomate assado e crocante + música para cantar e dançar

Essa receita estava perdida aqui no blog, tive que dar um “re-post”, porque é boa demais! Na semana passada, meus irmãos vieram jantar em cima da hora, e para variar, sobrou para mim rsrsrsrsrsrs..  Resolvi tirar proveito da situação e usá-los de cobaia para testar uma receita do mestre José Hugo Celidônio, eu estava em… [leia +]

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Croque Madame

A receita de hoje é da minha amiga gatíssima Luiza D`angelo, Luíza é relações públicas e está por trás das listas das festas mais legais do Rio, ela organiza eventos incríveis e disputados. Quando ela está envolvida em algum evento pode-se ter a certeza que vai bombar. Ela é irmã da Fabiana D’Angelo, a melhor… [leia +]

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Papo Gula por aí..

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Da Rosa – Paris

Para mim é novidade mas minha mãe sempre amou esse lugar, é o Da Rosa, uma épicerie, … [leia +]

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Fundação Louis Vuitton

Longe de discutir o olhar de cada um sobre a arte contemporânea, cada um tem seu … [leia +]

Praça da catedral

Turista em Cuba

Tive a feliz oportunidade de passar 2 dias em Havana, para mim foi uma experiência … [leia +]

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#Papogularun

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Correr uma maratona

Palavras nunca vão descrever esse momento, que foi único. Eu corri exatamente como meu corpo me pediu naquele momento, km por km, sem pressa, conhecendo os limites do meu corpo. A minha sensação é que está entregue a uma magia  fui literalmente indo, e  indo, em estado de flow ! A prova é linda, super organizada… [leia +]

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O vencedor

Hoje sei que o vencedor não é feito em competições ou campeonatos, o vencedor é aquele que passou por todas as etapas necessárias e, mesmo com suas falhas, alcançou o seu objetivo. O vencedor é aquele que vai até o final e ao olhar para atrás diz “é realmente fiz tudo que estava ao meu… [leia +]

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A decisão de correr uma Maratona

Foi meu corpo ou a minha cabeça que decidiu correr a maratona de Paris?! Vão ser as minhas pernas que vão suportar essa distância, ou a minha cabeça que vai me fazer completar os 42,195km?! Não tem um dia em que eu não pense na maratona, acordo e durmo pensando nisso, afinal de contas são… [leia +]

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Dicas Da Nutri

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Biomassa de Banana Verde

Muito se ouve falar sobre ela atualmente! Mas quem está acostumado a comer somente o “tradicional” e não é muito adepto de inovações na cozinha logo pensa que seria algo bem estranho e com um sabor desagradável! Mas confie, não é! A biomassa de banana é uma massa obtida cozinhando e batendo a banana ainda… [leia +]

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O milagre da recuperação

É muito comum ver corredores de longa distancias (como a Maria) se queixando de cansaço no final de uma semana de treinos. Geralmente começam numa segunda feira melhor, mas no final já estão “destruídos” e com um rendimento muito baixo. Parece que se recuparam em um “off” no final de semana e se desgastam totalmente… [leia +]

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Que alimentos não misturar de forma alguma?

Praticamente todos os dias ouço esta pergunta: “ Caso eu não consiga seguir o programa em algum dia, o que devo evitar?” É difícil responder uma pergunta tão ampla assim, mas de qualquer forma decidi escrever hoje algumas “estratégias” aqui no blog para conseguir sair da rotina e evitar “danos” ao programa nutricional. Vou explicar… [leia +]

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Dicas, Bate Papo & Curiosidades

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Pasta de Amendoim com açúcar de coco

A @bemvivodelivery entregou lá em casa na quinta feira véspera de feriado, a pasta de amendoim veio toda bonitinha, pote cheio, quando eu percebi ontem à noite só tinha mais uma colherada de pasta, ou seja acabei com um pote de pasta de amendoim em dois dias (desabafo). Gente eu não sou nem um pouco… [leia +]

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Arroz 7 grãos, delícia!

Essa novidade foi muito bem vinda na minha casa. O arroz fica crocante, muito saboroso, e muito saudável sem contar que os grãos presentes nesse mix são muito benéficos para a saúde. O mix é o seguinte, arroz agulhinha + cevada em grãos + quinos mista em grãos + arroz negro + arroz vermelho +… [leia +]

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Novidade prática para o lanchinho da tarde

Achei essa embalagem individual ótima para ter sempre na bolsa na hora da fome ou daquele lanchinho da tarde.  Na hora que bate aquele desespero da fome é muito importante ter ao alcance das mãos uma opção saudável. Benefícios das berries ou frutas vermelhas: O Gojyberry e o cranberry. Assim como outras frutas vermelhas têm… [leia +]

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Papo Cabeça

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Os relacionamentos atuais

Como diria o ditado popular “quer um romance, compra um livro..”, é assim que eu descreveria em poucas palavras os relacionamentos de hoje em dia.. Não vejo mais as pessoas se dando, se entregando ou se permitindo envolver. As pessoas estão se relacionando de uma forma vazia, sem envolvimento, à base de joguinhos. Você conhece… [leia +]

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Grupo terapêutico em Emagrecimento e Qualidade de Vida

Queridos, Junto com as meninas do espaço ciclo vou iniciar dois grupos terapêuticos, um em qualidade de vida e o outro em emagrecimento! O grupo é presencial vai acontecer uma vez por semana, 0s horários estão no folder abaixo. Para quem se interessar em participar e maiores informações, favor entrar em contato comigo no e-mail… [leia +]

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Benefícios da terapia de grupo

Muitos são os ganhos da terapia em grupo. Na minha experiência como psicóloga clinica, o maior desses benefícios da psicoterapia em grupo é que nele, além dos terapeutas que já estariam presentes na terapia individual, você dialogar com pessoas que tenham muitas dificuldades em comum com você . Ter o mesmo problema que o outro,… [leia +]

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