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A minha experiência de correr uma maratona

Palavras nunca vão descrever esse momento, que foi único. Eu corri exatamente como meu … [leia +]

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O milagre da recuperação

É muito comum ver corredores de longa distancias (como a Maria) se queixando de cansaço … [leia +]

Sugestão de cardápio do dia

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Cardápio do dia

Oi pessoal! Já faz algum tempo que não vemos o cardápio do dia por aqui, mas agora ele estará de volta semanalmente. Depois de tantas festas, feriados, e comemorações, precisamos de uma rotina né? Então vamos à um cardápio bem gostoso, direcionado àqueles que gastam bastante energia durante o dia! Café da manhã: Omelete de… [leia +]

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Cardápio do dia

Queridos, O cardápio de hoje está super versátil, ótimo para quem está com dificuldade em começar uma dieta. O cardápio de hoje só tem coisas gostosas! Café da manhã: Tapioca (para a receita clique aqui) recheada com 2 fatias de peito de peru e 1 colher de sopa de requeijão light ou de bufála Lanche:… [leia +]

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Papo Light Salgado

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Lasanha de abobrinha

Queridos, O post de hoje é da nova colaboradora do blog, que vai estar comprtilhando … [leia +]

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Hambúrguer de salmão

Queridos, Hoje vai uma receita delicioso e super saudável de hambúrguer de salmão … [leia +]

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Papo Light Doce

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Mousse de abacate com cacau

Fui jantar na casa da minha amiga Natalia, e fiquei com água na boca com a sobremesa que parecia uma mousse de chocolate e para minha surpresa era mousse de abacate com cacau, nada creme de leite, gemas ou açúcar.. Eu adorei e é super fácil de fazer!   Benefícios do abacate: é uma fruta… [leia +]

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Muffins com calda de chocolate diet

Queridos, a receita de hoje eu peguei no IG da minha amiga Dani, do melhores pratos e dei uma modificada de acordo com os ingredientes que eu tinha em casa! O Muffin fica uma delícia é levinho e tem poucas calorias, ótimo para comer antes do treino ou também para quando bater aquela vontade enlouquecedora… [leia +]

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Receitas Fit

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Mingau de aveia saudável

Minha nutricionista Julia Engel me passou o Mingau de Aveia como uma opção de pré treino quando eu treino pela a manhã, ele dá uma energia incrível, sacia e ainda mata a vontade de comer doce! Vou dividir a receita aqui com vocês porque eu amei! Ingredientes: 2 colheres de sopa de aveia 1 scoop… [leia +]

Minha foto não ficou das melhores, mas garanto 100% que os cookies ficaram maravilhosos!

Chocolate Chip Cookies orgânicos e sem glúten

O que eu mais gosto em ter uma blog é poder testar todas as receitas e depois dividir aqui com vocês as que eu aprovei e amei! Ontem testei a receitei de Cookies sem glúten da Chefe Fernanda Carneiro, que cria receitas incríveis para os intolerantes a glúten e lactose. Os Cookies ficaram incríveis, nem… [leia +]

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Papo Delícia Doce

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Torta Alemã

Eu sempre gostei de Torta Alemã, quando descobri que era fácil de fazer, passei a … [leia +]

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Bolo de chocolate com recheio de brigadeiro belga e bicho do pé

Meus queridos, a receita de hoje, é para quem quer enfiar o pé na jaca e esse pé na … [leia +]

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Papo Delícia Salgada

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Fusilli com molho de tomate assado e crocante + música para cantar e dançar

Essa receita estava perdida aqui no blog, tive que dar um “re-post”, porque é boa demais! Na semana passada, meus irmãos vieram jantar em cima da hora, e para variar, sobrou para mim rsrsrsrsrsrs..  Resolvi tirar proveito da situação e usá-los de cobaia para testar uma receita do mestre José Hugo Celidônio, eu estava em… [leia +]

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Croque Madame

A receita de hoje é da minha amiga gatíssima Luiza D`angelo, Luíza é relações públicas e está por trás das listas das festas mais legais do Rio, ela organiza eventos incríveis e disputados. Quando ela está envolvida em algum evento pode-se ter a certeza que vai bombar. Ela é irmã da Fabiana D’Angelo, a melhor… [leia +]

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Papo Gula por aí..

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Da Rosa – Paris

Para mim é novidade mas minha mãe sempre amou esse lugar, é o Da Rosa, uma épicerie, … [leia +]

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Fundação Louis Vuitton

Longe de discutir o olhar de cada um sobre a arte contemporânea, cada um tem seu … [leia +]

Praça da catedral

Turista em Cuba

Tive a feliz oportunidade de passar 2 dias em Havana, para mim foi uma experiência … [leia +]

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#Papogularun

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A minha experiência de correr uma maratona

Palavras nunca vão descrever esse momento, que foi único. Eu corri exatamente como meu corpo me pediu naquele momento, km por km, sem pressa, conhecendo os limites do meu corpo. A minha sensação é que está entregue a uma magia  fui literalmente indo, e  indo, em estado de flow ! A prova é linda, super organizada… [leia +]

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O vencedor

Hoje sei que o vencedor não é feito em competições ou campeonatos, o vencedor é aquele que passou por todas as etapas necessárias e, mesmo com suas falhas, alcançou o seu objetivo. O vencedor é aquele que vai até o final e ao olhar para atrás diz “é realmente fiz tudo que estava ao meu… [leia +]

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A decisão de correr uma Maratona

Foi meu corpo ou a minha cabeça que decidiu correr a maratona de Paris?! Vão ser as minhas pernas que vão suportar essa distância, ou a minha cabeça que vai me fazer completar os 42,195km?! Não tem um dia em que eu não pense na maratona, acordo e durmo pensando nisso, afinal de contas são… [leia +]

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Dicas Da Nutri

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O milagre da recuperação

É muito comum ver corredores de longa distancias (como a Maria) se queixando de cansaço no final de uma semana de treinos. Geralmente começam numa segunda feira melhor, mas no final já estão “destruídos” e com um rendimento muito baixo. Parece que se recuparam em um “off” no final de semana e se desgastam totalmente… [leia +]

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Que alimentos não misturar de forma alguma?

Praticamente todos os dias ouço esta pergunta: “ Caso eu não consiga seguir o programa em algum dia, o que devo evitar?” É difícil responder uma pergunta tão ampla assim, mas de qualquer forma decidi escrever hoje algumas “estratégias” aqui no blog para conseguir sair da rotina e evitar “danos” ao programa nutricional. Vou explicar… [leia +]

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Dicas, Bate Papo & Curiosidades

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Arroz 7 grãos, delícia!

Essa novidade foi muito bem vinda na minha casa. O arroz fica crocante, muito saboroso, e muito saudável sem contar que os grãos presentes nesse mix são muito benéficos para a saúde. O mix é o seguinte, arroz agulhinha + cevada em grãos + quinos mista em grãos + arroz negro + arroz vermelho +… [leia +]

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Novidade prática para o lanchinho da tarde

Achei essa embalagem individual ótima para ter sempre na bolsa na hora da fome ou daquele lanchinho da tarde.  Na hora que bate aquele desespero da fome é muito importante ter ao alcance das mãos uma opção saudável. Benefícios das berries ou frutas vermelhas: O Gojyberry e o cranberry. Assim como outras frutas vermelhas têm… [leia +]

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Papo Cabeça

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O vencedor

Hoje sei que o vencedor não é feito em competições ou campeonatos, o vencedor é aquele que passou por todas as etapas necessárias e, mesmo com suas falhas, alcançou o seu objetivo. O vencedor é aquele que vai até o final e ao olhar para atrás diz “é realmente fiz tudo que estava ao meu… [leia +]

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