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Estratégia para perda de gordura

Vou falar hoje de um tema que interessa muita gente! Vamos discutir um método que pode … [leia +]

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Arroz incrementado

Esse arroz é uma receita da linda e competente nutri Andrea Santa Rosa, não tem nada … [leia +]

#Papogularun

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Jornada Nike zoom

Tenho participado de alguns eventos da Nike, e a minha sensação é de que existe algo de mágico em cada um deles e isso se dá pela energia das pessoas e dos lugares escolhidos. Neste último sábado, aconteceu o segundo encontro da Jornada Nike Zoom que contou com algumas surpresas para as convidadas. O encontro… [leia +]

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Marlou Van Rhijn, uma medalhista olímpica iluminada

Hoje eu tive a honra de participar da jornada Nike Zoom, entrevistando a atleta paraolímpica medalhista Marlou Van Rhinj. Eu não tenho palavras o suficiente para expressar o que foi participar desse evento. Além de ser medalhista olímpica, a Marlou é um menina iluminada, carismática, e dona de um sorriso contagiante. A historia dela é… [leia +]

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Dicas Da Nutri

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Estratégia para perda de gordura

Vou falar hoje de um tema que interessa muita gente! Vamos discutir um método que pode ser usado para favorecer a redução de gordura corporal. Não é uma regra para a perda de gordura e nem uma reeducação para ser seguida durante a vida toda. Vou apenas apresentar um “caminho bioquímico” que poderia estimular a… [leia +]

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Devo mudar minha alimentação quando mudo o estilo de treino?

Quem faz um acompanhamento e tem uma planilha de corrida, na grande maioria das vezes, possui estímulos diferentes para esta corrida a cada dia da semana. Ou seja, tem dias que a corrida é contínua, tem dias que é feita somente em tiros curtos e outras vezes é intervalada.. E então, será que a alimentação… [leia +]

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Papo Light Salgado

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Arroz incrementado

Esse arroz é uma receita da linda e competente nutri Andrea Santa Rosa, não tem nada … [leia +]

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Cardápio do dia

Queridos, cardápio super gostoso para começar a semana! Café da manhã : Clara de … [leia +]

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Papo Light Doce

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Muffins com calda de chocolate diet

Queridos, a receita de hoje eu peguei no IG da minha amiga Dani, do melhores pratos e dei uma modificada de acordo com os ingredientes que eu tinha em casa! O Muffin fica uma delícia é levinho e tem poucas calorias, ótimo para comer antes do treino ou também para quando bater aquela vontade enlouquecedora… [leia +]

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Pêra com calda de maracujá zero

Essa sobremesa é mais uma da série dieta zero! Adoro pera e para dar uma graça na dieta, essa receita tem uma caldinha deliciosa. Adoro as dicas da nutricionista Andrea Henrique !!   Ingredientes: para 1 pessoa 1 pera madura 1 maracujá maduro 5 gotas de essência de baunilha 1 ½  colher de sopa de… [leia +]

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Receitas Fit

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Biscoitinhos de banana saudável

Queridos, A receita de hoje é inspirada nos cookies com pasta de amendoim da minha amiga Dani Rocha (@melhorespratos), ficaram divinos!! Ingredientes: 6 colheres de sopa de farelo de aveia 3 colheres de sopa de granola (eu usei da marca Jasmine) 2 bananas amassadas 1 ovo 3 colheres de sopa de oleo de coco (liquido,… [leia +]

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Incrementando o seu Whey Protein

Eu tinha a maior dificuldade em tomar Whey Protein, levei algum tempo para finalmente descobrir a marca e o sabor da minha preferência. Eu sempre bato o whey com alguma fruta, banana, morango, maracujá ou água de coco, mas recente descobri que bater o whey com leite de aveia fica incrível!! Ingredietes: 200ml de leite… [leia +]

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Papo Salada

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Quinoa com legumes

Hoje vou dar uma receita da quinoa com legumes aqui de casa, é super simples de fazer e fica uma delícia. Os legumes vão de acordo com o seu gosto, eu usei tomate cereja, brócolis, abrobrinha, vagem, couve flor, aspargos e cenoura. “A Quinoa Real é fonte de carboidrato de baixo índice glicêmico, isto é,… [leia +]

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Salada de Endívias

Endívias são deliciosas de várias formas, essa saladinha com pera e nozes fica deliciosa, e é mais uma dica do livro da nutri, Andrea Henrique.   Ingredientes: 2 pessoas 1 endívia 1 pêra 4 nozes picadas   Modo de fazer: Após higienizar a endívia, descasque a pera e corte em fatias. Misture com o molho… [leia +]

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Papo Delícia Doce

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Sorvete de brigadeiro da Mariel

      A receita de hoje é de uma grande amiga minha, além de ter um gosto maravilhoso … [leia +]

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Panqueca com “dulce de leche “

    Olhando os livros de receita aqui de casa, achei um livro de cozinha argentina, fui … [leia +]

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Papo Delícia Salgada

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Fusilli com molho de tomate assado e crocante + música para cantar e dançar

Essa receita estava perdida aqui no blog, tive que dar um “re-post”, porque é boa demais! Na semana passada, meus irmãos vieram jantar em cima da hora, e para variar, sobrou para mim rsrsrsrsrsrs..  Resolvi tirar proveito da situação e usá-los de cobaia para testar uma receita do mestre José Hugo Celidônio, eu estava em… [leia +]

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Croque Madame

A receita de hoje é da minha amiga gatíssima Luiza D`angelo, Luíza é relações públicas e está por trás das listas das festas mais legais do Rio, ela organiza eventos incríveis e disputados. Quando ela está envolvida em algum evento pode-se ter a certeza que vai bombar. Ela é irmã da Fabiana D’Angelo, a melhor… [leia +]

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Sucos/Shakes & Drinks

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Suco antioxidante

As frutas vermelhas são excelentes antioxidantes e na minha casa são consumidas de várias formas, fazemos geléias, caldas, e sucos. A receita de hoje é de um suco delicioso que peguei no livro da nutricionista Andrea Henrique. Ingredientes para 1 pessoa: 5 morangos 5 framboesas ou amoras  (eu fiz com amoras) 3 uvas Red Globe… [leia +]

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Suco contra a flacidez

Rico em fibras, ômega 3, proteínas, anti-oxidantes e colágeno, o suco contra flacidez é delicioso e ainda garante um corpo durinho no verão!! Querem coisa melhor?? Então vamos incluir essa maravilha na nossa dieta já! Receita Ingredientes: 1 scoop de Whey Protein isolado 2 colheres de sopa de mirtilo fresco ou congelado da marca Italbráz… [leia +]

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Dicas, Bate Papo & Curiosidades

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Top posts da semana

Queridos, Hoje resolvi publicar os 5 posts mais vistos da semana ( com base no google analytics ) alguns são antigos, mas valem super a pena serem revistos. 1. Bolo de Banana light sem farinha e sem açúcar ( para receita clique aqui ) 2. Couve Flor gratinada de baixa caloria ( para receita clique… [leia +]

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Contratando sua festa em casa

Receber amigos em casa é sempre gostoso e muitas pessoas deixam de fazê-lo por falta de tempo ou outras razões. Recentemente fui convidada para um jantar onde tudo estava perfeito e a dona da casa não se ocupou de nada, ela chegou quase de convidada. As meninas do Bien Recevoir é que foram as craques… [leia +]

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Papo Cabeça

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Solidão

A solidão é muito mais do que um sentimento de precisar estar com alguém, ou ter uma companhia ou querer alguém para fazer certos programas. A solidão é um sentimento que te isola completamente do mundo, você pode estar em uma festa ou rodeado de pessoas e mesmo assim se sentir sozinho, completamente perdido, sem… [leia +]

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Papo Gula por aí..

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Rubaiyat no Rio de Janeiro

Acaba de inaugurar no Rio o restaurante de carnes Rubaiyat, durante meses eu passava pela … [leia +]

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Jojô café bistrô

O JoJô é um francesinho super simpático com comida deliciosa e aromas variados. O … [leia +]

A minha escolha: Atum em crosta de gergelim ao molho teryiaki, arroz negro, pupunha e tomate

Sal Gastronomia

Sempre que vou  a São Paulo fico atoardoada com a quantidade de restaurantes bons tem, … [leia +]

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