Cardápio do dia

- POR Maria Rocha

Para quem quer ficar bem no carnaval, uma dica é seguir os “cardápios do dia ” do Papo Gula. Olhem esse que preparei para vocês! Cardápio de baixa caloria, com graça e sem passar fome! Experimente fazer uma semana de dieta com os cardápio do Papo Gula, basta olhar as sugestões de posts anteriores e escolher os seus preferidos!

Café da manhã: 3 claras de ovos mexidas + 1 torrada do pão de forma sem glúten marca Fred + café, mate ou chá.

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Lanche da manhã: Barra de cereais Kind ou Bio2.

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Almoço: Frango desfiado + Brócolis + Purê de Aipim.

Lanche da tarde e antes da musculação: Whey protein batido com agua de coco.

Jantar: Salada completa  (clique aqui para receita).

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Ceia: 2 quadradinhos de chocolate 75% cacau, sugiro marca Lindt

Beijos,

Maria


Papo Gula no


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