Cardápio do dia

- POR Maria Rocha

Se já é difícil se manter na dieta, imagina se manter sem ter um planejamento? Para fazer qualquer dieta é necessário se organizar! Por isso, montei esse cardápio do dia, organizadinho e bem gostoso para ajudar vocês!

Café da manhã: Suco de frutas vermelhas (clique aqui para onde comprar) + torrada de pão sem glutén da marca Fred com um fiozinho de azeite salpicado com um mix de gergelim e chia. O tomate e as frutas vermelhas são ótimos antioxidantes e o mix de sementes é rico em fibras e muitas outras propriedades benéficas para a saúde.

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Na Bolsa : A balinha aliada da beleze, Beauty Candy

Lanche: Punhado de nuts ( clique aqui para sugestão e benefícios)

Almoço: Panqueca de quinoa e espinafre recheada de frango ( clique aqui para receita)

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Lanche 2: 1 maçã

Jantar: Abobrinha recheada ( clique aqui para receita) + salada verde variada + paillard de frango ( clique aqui para receita)

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Ceia: 2 quadradinhos de chocolife 70% cacau

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Beijos,

Maria


Papo Gula no


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