Cardápio do dia

- POR Maria Rocha

O cardápio de hoje está ótimo para quem chutou o balde no final de semana!! Lembrando, que esse cardápio é totalmente adaptado à minha rotina. Espero que gostem!

 

Café da manhã:  1/2 saquinho de fruta vermelha (congelada da marca Italbraz, clique aqui para ver mais)  batido com leite de aveia

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Lanche: 1 banana

 

Almoço:  Salada de alface, tomate e passas de cranberry + salada de grão de bico

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Lanche : whey protein ( marca vp2) batido com 1/2 garrafa de água de coco (marca coco legal, clique aqui para ver mais)

 

Jantar: Peito de peru bolinha assado ( Sadia) + purê de couve flor ( clique aqui para receita) + salada de rúcula com tomate cereja + mix de sementes ( chia, gergelim e girassol, clique aqui para ver mais)

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Ceia: 2 quadradinhos de chocolife 50%

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