Cardápio do dia

- POR Maria Rocha

Montei um cardápio super gostoso para vocês começarem bem a semana!

Em jejum: Suco verde ( clique aqui para a receita )

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Lanche 1: 40g de tapioca( clique aqui para modo de fazer) recheada com duas fatias de peito de peru defumado sem casca + 1 colher de sobremesa de requeijão de búfala

Almoço: Frango grelhado + Arroz integral 7 cereais Ráris + Salada de legumes semi crús ( clique aqui para receita)

A salada de legumes crús fica uma delícia acompanhada de arroz 7 cereais e paillard de frango

Lanche 2: 1 alfarroba com coco

Jantar: Frango empanado saudável ( clique aqui para receita) + purê de couve flor (clique aqui para a receita) + Salada variada

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Ceia: Maça recheada de ameixa com canela(clique aqui para receita)

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Beijos,

Maria


Papo Gula no


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