Cardápio do dia

- POR Maria Rocha

Queridos, cardápio super gostoso para começar a semana!

Café da manhã : Clara de ovo ( como fonte de proteínas ) + torradas Schar sem glúten IMG_0175

Lanche 1: 1 fruta pequena ou 150ml de suco da fruta natural

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Almoço: Trouxinha de repolho (clique aqui para receita) com purê de aipim e arroz integral

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Lanche 2: 1 barrinha de cereais ou de proteína

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Jantar: Frango em cubinhos com arroz de couve flor ( para receita clique aqui)

Ceia: Dois quadradinho de chocolate 70 ou 80% cacau

Beijos,

Maria


Papo Gula no


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