Cardápio do dia

- POR Maria Rocha

Cardápio do dia super gostoso para começar a semana!!!

Café da manhã: Iogurte lac free ou Grego Light + 1/2 mamão papaia

Lanche 1: Mix de Red Berries + Nuts ( vende na bem vivo delivery )

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Almoço: Peito de frango grelhado + Couve mineira + Feijão branco + Purê de abóbora

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Lanche da tarde ( pré treino ) : 1 scoop de whey batido com 200ml de água de coco

Jantar: Espetinho de frango empanado (para receita clique aqui) como acompanhamento quinoa com legumes (para quem come carbo à noite, para a receita clique aqui) ou com espaguete de abobrinha ( para receita clique aqui) com molho de tomate caseiro (para receita clique aqui).

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Beijos,

Maria


Papo Gula no


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