Cardápio do dia

- POR Maria Rocha

Queridos,

O cardápio de hoje está super versátil, ótimo para quem está com dificuldade em começar uma dieta. O cardápio de hoje só tem coisas gostosas!

Café da manhã: Tapioca (para a receita clique aqui) recheada com 2 fatias de peito de peru e 1 colher de sopa de requeijão light ou de bufála

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Lanche: 1 maçã

Almoço: Strogonoff de frango light ( para receita clique aqui) + Arroz de couve flor ( para receita clique aqui) + Quiabo refogadinho

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Lanche da tarde (Pré treino): 1 scoop de whey protein batido com 1 colher de sopa de aveia em flocos e 200ml de água

Jantar: Salada de carne assada desfiada ( para receita clique aqui)

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Ceia: gelatina diet à vontade

Beijos,

Maria


Papo Gula no


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