Cardápio do dia

- POR Maria Rocha

O cardápio do dia de hoje está totalmente “engana dieta”, com duas receitas deliciosas e uma das minhas barrinhas de cereal preferidas! Se o nosso cardápio do dia fosse sempre tão gostoso, ficaria fácil fazer dieta não é?  É só nos programarmos, e no começo da semana fazer um cardápio para a semana toda!

 

Café da manhã : 1 fatia de pão sem glúten do talho capixaba ( clique aqui para ver mais) + 3 claras de ovo + mate leão diet ou feito em casa

Lanche 1 : barrinha de cereal bio2 ( 7 cereais, pode ser qualquer sabor )

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Almoço : Frango empanado e recheado light ( clique aqui para receita) + 2 colheres de sopa de arroz integral + salada verde

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Lanche 2 : Whey protein (vp2)  batido com 1/2 garafa de água de coco

Jantar: Rolinho de berinjela ( clique aqui para receita)

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Ceia: 1 maçã


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