Lanchinhos, a salvação na minha dieta..

- POR Maria Rocha

A hora do lanche é a hora que me dá mais prazer de comer, por isso as coisas tem que estar na bolsa para evitar a tentação do pão de queijo da rua ou de outra besteira que a tentação leve a pensar, por isso tenho sempre barras de proteína ou de cereais, castanhas, e biscoitinhos comigo.

Abaixo uns lanchinhos que fazem parte da minha rotina:

Wafer protein bar : é uma delícia, substitui perfeitamente um chocolate na hora do aperto! Apenas, tomar cuidado com a gordura, o ideal é comer 1/2 barrinha que equivale à um lanchinho de 100 calorias. ( para ver o post completo clique aqui)

218 calorias - 14g de proteina - 4,2g de carboidrato - 8,5g de gordura

218 calorias – 14g de proteína – 4,2g de carboidrato – 8,5g de gordura

 

Barrinha kind peanut butter: Super saudável e deliciosa! Tem vários sabores, esse é meu preferido e ainda por cima é rico em proteína. ( para ver post completo clique aqui)

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Banana desidratada Power Fruit : amo de paixão essa banana! Ela é super docinha, parece um doce! Zero açúcar e baixa caloria

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Biscoitinhos aruba: Muito gostosos, parece até que engorda.. O ideal é comer 6 biscoitinhos na hora do lanche, que tem mais ou menos 113 calorias. ( cuidado para não comer o pacote inteiro, é tentador rsrsrrsrss) Sem glúten e sem lactose! ( para ver post completo clique aqui )

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Nuts : Super saudável, porém aprecie com moderação ( para ver post completo clique aqui)

Duas castanhas do para, duas nozes, goji berries, um damasco

Duas castanhas do pará, duas nozes, goji berries, um damasco

 

O que não pode faltar na dispensa aqui de casa:

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Na foto: Agave, mel, mate diet com limão, clight tangerina, barras kind, banana desidratada power fruit, ameixa, damasco, castanhas Iracema, banana, maçã, aveia.

Beijos,

Maria


Papo Gula no


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