Bolinho Fit de Whey

- POR Maria Rocha

Rondando o Instagram para achar uma receita Fit e gostosa, acabei encontrando essa receitinha de bolinho de whey,  testei em casa e ficou uma delícia. Acabei unindo o últil ao agradável, o bolinho é saudável, rico em proteína e ainda mata a vontade de comer doce. Para quem malha, é uma boa opção para comer antes do treino.

image-66

Ingredientes:

2 ovos

4 colheres de sopa de farelo ou farinha de Aveia

2 colheres de sopa de whey protein ( eu usei o meu mesmo, que é o Iso 100)

4 colheres de sopa de leite desnatado ou de coco ( eu usei o leite desnatado )

2 colheres de sopa de adoçante culinário

2 colheres de sopa de achocolatado diet ou orgânico ( eu usei o da marca Native )

1 colher de sopa de óleo de coco ( eu uso o óleo de coco da marca Monama )

1 colher de chá de fermento em pó

Modo de fazer:

Coloque todos os ingredientes em uma vasilha grande, misture até que fique uma massa homogênea e por fim acrescente o fermento e mexa. Coloque em forminhas de silicone, (o meu rendeu 5 forminhas) e asse em forno baixo.

Os meus bolinhos demoraram mais ou menos 12 minutos, vai variar de forno para forno. Mas fique atento, se o bolinho passar do ponto ele vai ficar meio duro. Então controle o tempo entre 10-20 minutos.

image-64

 

image-67

 

image-62

Eu tirei essa receita do instagram da @thaismassa e dei uma adaptada!

Beijos,

Maria

 


Papo Gula no


2017 © Todos os direitos reservados.
Desenvolvido por: mufasa
O Papo Gula utiliza imagens criativas arrematadas em pesquisas diárias para a elaboração dos posts. Portanto, ressaltamos que algumas imagens não são de nossa autoria ou cedidos formalmente para utilização no site. Por favor entre em contato pelo nosso formulário caso seja o autor de alguma imagem utilizada e gostaria que a mesma fosse removida. ;)