Cardápio do dia

- POR Maria Rocha

 

Montei um cardápio delicioso para o pior dia da semana ficar com uma cara mais saborosa. Não deixem de fazer a granola caseira que está no cardápio para o café da manha é maravilhosa!

 

Café da manhã: Salada de frutas + Grego light + Granola caseira ( para receita clique aqui)

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Lanche 1: Barrinha de mixed nuts da Agtal

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Almoço: Peito de frango grelhado + Purê de batata baroa com espinafre ( para receita clique aqui) + salada verde

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Lanche 2 (pré treino): 1 scoop de whey protein batido com 1/2 garrafa de água de coco

Jantar: Hambúrguer de quinoa ( para receita clique aqui)  + salada verde

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Ceia: 4 uvas

Beijos,

Maria


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