Cardápio do dia

- POR Maria Rocha

 

Oi pessoal,

Hoje montei um cardápio do dia para inspirar vocês a se alimentarem bem e com qualidade!

Café da manhã: 350ml de suco verde ( para receita clique aqui) + 1 torrada de pão sem glúten + 2 fatias de queijo minas de búfala  (marca bom destino)

Lanche da manhã: 1 barrinha nature valley crocante

Almoço: 120g de frango grelhado + purê de batata baroa + salada verde

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Lanche da tarde: 1 medida de whey protein ( iso 100) + 200 a 300ml de água de coco ( Coco Legal )

Jantar: 120g de peito de frango assada + brócolis com molho de ricota ( para receita clique aqui )  + 3 rodelas de batata doce (opcional)

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Ceia: 2 quadradinhos de chocolate 70% cacau

Beijos,

Maria


Papo Gula no


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