Suco antioxidante

- POR Maria Rocha

As frutas vermelhas são excelentes antioxidantes e na minha casa são consumidas de várias formas, fazemos geléias, caldas, e sucos.

A receita de hoje é de um suco delicioso que peguei no livro da nutricionista Andrea Henrique.

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Ingredientes para 1 pessoa:

5 morangos

5 framboesas ou amoras  (eu fiz com amoras)

3 uvas Red Globe sem caroço

1 colher de sopa de chia

150 ml de água

 

Bater tudo no liquidificador, fica mais gostoso se usar frutas bem geladas.

 

DICA: Se quiser ter sempre essas frutinhas em casa o ideal é comprar e congelar quantidades individuais em saquinhos ou usar as congeladas da marca Italbrás.

Beijos,

Maria


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