Vamos conversar sobre ansiedade?

Ansiedade está ligada à espera, anseio e também a uma espécie de inquietude que caracteriza o pensamento humano. Normalmente, aparece sob a forma de aperto no peito, desconforto. Está ligada a uma apreensão negativa em relação ao futuro e um estado de humor desconfortável. Na maioria das vezes, torna-se difícil diferenciar a ansiedade do medo e/ou da angústia, por exemplo.

A espera de um acontecimento, reunião importante, cobrança social e até mesmo a expectativa em relação a atitude de alguma pessoa podem gerar um estado ansioso. Isso certamente prejudica o rendimento no trabalho, causa prejuízo nas relações sociais e, muitas vezes, o impacto é sentido na nossa alimentação, levando a comer demasiadamente para cessar um anseio ou como se fosse um “vazio” que precisa ser preenchido.

De fato, comer é um prazer imediato, algo que pode cessar momentaneamente a ânsia que estamos sentindo. Mas, depois do prazer, vem a culpa por ter comido demais. Esse ciclo, acredite, gera mais ansiedade.

Viver o momento presente, o aqui e o agora, pensar de forma positiva, respirar fundo, respeitar suas próprias limitações, identificar o que te causa tristeza e pensamentos negativos são formas de apaziguar a ansiedade. Cada um deve encontrar sua forma de canalizá-la para algo produtivo, como por exemplo um esporte (como a corrida), um hobby e/ou atividades profissionais e acadêmicas.

Aliás, a ajuda da psicoterapia é fundamental no tratamento desses sintomas desconfortáveis, para que o paciente possa questionar e tentar enxergar justamente aquilo que ele não consegue ver por causa da sua ansiedade. Pedir ajuda não é um sinal de fraqueza! É, na realidade, um gesto de humildade, de querer evoluir e aprender a usar a sua mente como própria aliada.

Para mais informações ou dúvidas basta entrar em contato através do email: maria@papogula.com.br

Beijos,

Maria Rocha, Psicóloga Clínica