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Você sabe como congelar alimentos da forma correta?

Congelar alimentos da maneira certa ajuda na conservação dos nutrientes No dia…

Top 5 sucos detox

Para desintoxicar o organismo e se refrescar! Poucas coisas na vida são…

Claras com cottage e espinafre

ingredientes para 1 pessoa: 3 claras 1  colher de sopa de queijo cottage…

Como se alimentar após um treino de HIIT?

As atividade curtas e de bem alta intensidade estão em alta quando…

Ovos mexidos com espinafre

Delícia de café da manhã, ideal para comer antes da academia, pouquíssimas…

5 Falhas Nutricionais que podem estar comprometendo (e muito) o seu ganho de Massa Muscular

Escrevi hoje para aqueles que treinam intenso e mesmo assim se sentem…

5 coisas bobas que podem estar comprometendo seus resultados na dieta

Descubra o que atrapalha a sua dieta!  Até quando achamos que estamos…

Hormônios para perda de gordura?

Não vou negar que é bonito um corpo um corpo definido, mas…

Óleo de coco para perder gordura?!

Parece que caiu nas graças do povo e agora é quase regra…

Qual o melhor momento para comer um doce e não estragar a dieta?

Sabe aqueles dias em que dá vontade de comer alguma coisa docinha…

O que comer antes de dormir?!

Observo que muitas pessoas que treinam no final do dia preferem jantar…

Inserindo Pão francês (e outros carbos) no dia a dia sem atrapalhar a sua dieta!

  Vejo que, cada vez mais, estamos perdendo a “individualidade alimentar”. Talvez…

O que fazer com os Carboidratos no dia em que não treino?

Já é sabido que o descanso também é parte do treino! Em…

Quem treina à noite: deve retirar o carboidrato pós treino?

Esse é um tema bem interessante de ser discutido pois, cada vez…

Whey protein engorda?

Depois de recebermos inúmeros emails todos os dias com esta pergunta, resolvi…

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