Ficar muitas horas sem comer, faz super mal para o nosso organismo, por isso temos que fazer lanchinhos em pequenas porções ao longo do dia. Comer de 3 em 3 horas é o ideal,acelera o metabolismo,evita ataques de fome,mantém os níveis de energia altos,evita a destruição dos músculos e diminui os níveis de gordura do organismo. Se o intuito for emagrecer, devemos fazer lanchinhos de baixa caloria e saudáveis. Vou dar dicas de alguns lanchinhos que eu faço ao longo do meu dia.

Para ver outras opçoes de lanchinhos de baixa caloria, clique aqui: https://papogula.com.br/dieta/hora-do-lanche/

159 calorias por pacote ( não contém glúten)

106 calorias o pacote ( sem adição de açúcar)

70 calorias por porção ( não contém glúten)

174 calorias o pacote ( não contém glúten, lactose e açúcar)

Beijos,

Maria