Queridos, o post de hoje foi feito por uma grande amiga minha, a Natalia Jordão que é perita em dieta, tem uma alimentação super saudável e cuida muito do seu corpo. Ela vai nos dar dicas de lanchinhos que podemos fazer entre as refeições, ou ate mesmo quando bate um desejo de comer uma coisa gostosa. Espero que gostem.

Beijos,

Maria

————–

 

Hoje ainda é terça-feira e já bateu aquela vontade de comer uma besteirinha e sair da dieta ne? Não se preocupe! Aqui segue uma lista de snacks super lights (sem glúten e sem lactose), que você pode saborear em qualquer lugar e a qualquer hora, e que não vão te tirar da dieta e vão dar aquela enganadinha na sua gula.

Enjoy!

 

SALGADINHO DE SOJA

“Snacks GoodSoy é um salgadinho diferente, pois é altamente nutritivo, leves e crocantes. 
Extrusados de farinha de arroz e de farinha de soja integral, não são fritos, portanto têm baixo teor de gordura. Seus aromas são naturais, o sal utilizado é light, com teor de sódio reduzido em 50%, não sendo prejudicial à pressão arterial.

Por apresentar mais de 80% de proteína em relação aos salgadinhos similares no mercado, os snacks GoodSoy podem auxiliar no controle da obesidade. Contém fibras, isoflavonas e minerais como cálcio e ferro.
 Não contém glúten.
Não contém lactose.”

http://www.goodsoy.com.br/snack-de-soja.html

Valor energético: 95cal por pacote

 

 

 

POLVILHO

 

“Em 2008 começamos a conhecer o universo das pessoas que por escolha ou necessidade tem uma dieta sem glúten ou sem leite e sem gordura trans a partir daí começamos a fazer testes com a receita atual mas tirando o leite já que o polvilho não tem glúten, e a gordura hidrogenada foi substituída pelo óleo de coco ou palma.

Hoje os Biscoitos Crek Crek é um sonho que se tornou realidade, poder oferecer um produto de alta qualidade para pessoas com restrições alimentares e toda população que tem interesse em cuidar de seu bem mais valioso, seu corpo.”

http://www.crekcrek.com.br/index.htm

Valor energético: em torno de 180-200kcal por pacote

 

 

SALGADINHO DE MILHO

“Feito à base de milho, o Glico Snack é bastante apreciado pelas crianças. O sabor tomate é um campeão de vendas nas escolas, pois traz um toque de pipoca temperado com sabor doce picante”

http://www.ebicen.com.br/produtos.php

Valor energético: 141kcal por pacote

 

 

BOLINHOS

 

“Com tecnologia inovadora, a Grani Amici oferece produtos frescos livres de glúten e lactose, conservados em temperatura ambiente, sem adição de conservantes ou necessidade de congelamento. É praticidade aliada à nutrição, saúde e bem-estar.”

http://www.graniamici.com.br/paes-sem-gluten.asp

Valor energético: 119kcal por minibolo

 

“Ingredientes 100% naturais e integrais. Não contém glúten, elaborado com soja, arroz e milho. Cereais integrais ricos em fibras e nutrientes, ideais para uma alimentação balanceada. 0% Lactose – pois não é adicionado ingredientes a base de leite e derivados. Contêm alto teor de fibras que auxiliam na regularização do funcionamento intestinal, no controle de peso e colesterol. Fonte de proteínas, cálcio e ferro.

Reduzido teor de sódio que auxilia nos cuidados com a pressão arterial.

Isento de conservantes e aditivos químicos.”

http://www.jasminealimentos.com/ptbr/produtos/detalhes/id/189

Valor energético: 126kcal (30g)

 

 

 

 

PICOLES DE FRUTA

“Delicioso sorvete refrescante à base de água elaborado com suco natural.”

http://www.sorveteitalia.com/produtos/

Valor energético: de 35-100kcal (dependendo do sabor)

 

 

Por Natalia Jordão para Papo Gula