Lanchinhos salgados saudáveis
Nessa semana de carnaval o que tem me ajudado a segurar a onda e não estrapolar são os biscoitinhos salgados que eu descobri na minha ronda pelas lojas de produtos naturais. Alguns desses salgadinhos considerados “light” ou “saudáveis” podem ser um veneno na nossa alimentação, ou para quem está de dieta, por isso é importante olhar os valores nutricionais do alimento. Eu procuro sempre comprar os salgadinhos que tenham teores baixos em gordura. As dicas de hoje ajudam na minha dieta e espero que ajude na sua também.
Salgadinhos da marca Mãe Terra

Igualzinho ao biscoito “cebolitos”, só que esse é saudável
Informação Nutricional:
Porção 25g (1 e ½ xícara) | |||||
Porção 25g | % VD (*) | Porção 25g | % VD (*) | ||
Valor Energético | 103 kcal = 432 kJ | 5 | Fibra Alimentar | 0,8 g | 3 |
Carboidratos | 14 g | 5 | Sódio | 229 mg | 10 |
Proteínas | 2,0 g | 3 | Magnésio | 16 mg | 6 |
Gorduras totais | 4,3 g | 8 | Vitamina B1 | 0,26 mg | 22 |
Gorduras saturadas | 1,9 g | 9 | Vitamina B9 | 17 mcg | 7 |
Gorduras trans | 0,0 g | ** | Colesterol | 0,0 mg | ** |
*% Valores diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas. ** Valor diário não estabelecido. |
Informação Nutricional:
Porção 25g (1 e ½ xícara) | |||||
Porção 25g | % VD (*) | Porção 25g | % VD (*) | ||
Valor Energético | 110 kcal = 464 kJ | 6 | Gorduras saturadas | 1,7 g | 8 |
Carboidratos | 17 g | 6 | Gorduras trans | 0 g | ** |
Proteínas | 1,8 g | 2 | Fibra alimentar | 1,0 g | 4 |
Gorduras totais | 4,0 g | 7 | Sódio | 140 mg | 7 |
Magnésio | 16 mg | 6 | Vitamina B1 | 0,26 mg | 22 |
Vitamina B9 | 17 mcg | 7 | |||
*% Valores diários de referência com base em uma dieta de 2000 kcal ou 8400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas. ** Valor diário não estabelecido. |
Informação Nutricional:
Porção 25g (1 e ½ xícara) | |||||
Porção 25g | % VD (*) | Porção 25g | % VD (*) | ||
Valor Energético | 105 kcal = 440 kJ | 5 | Gorduras saturadas | 2,2 g | 10 |
Carboidratos | 14 g | 5 | Gorduras trans | 0 g | ** |
Proteínas | 1,9 g | 3 | Fibra alimentar | 0,8 g | 3 |
Gorduras totais | 4,6 g | 8 | Sódio | 194 mg | 8 |
Magnésio | 16 mg | 6 | Vitamina B1 | 0,26 mg | 22 |
Vitamina B9 | 17 mcg | 7 | |||
*% Valores diários de referência com base em uma dieta de 2000 kcal ou 8400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas. ** Valor diário não estabelecido. |
Salgadinhos da marca Sabor Alternativo:

Uma delícia, da perfeitamente para servir de aperitivo para os amigos – 110 calorias a cada 25 unidades

Ótimo também para servir de aperitivo -112 calorias a cada 25 unidades
Esses biscoitinhos são bons para comer na hora do lanche, para servir de aperitivo ou até mesmo para comer quando bate aquele desespero de comer uma coisinha gostosa. Para quem tem filhos que tenham dificuldade em ter uma alimentação saudável os salgadinhos da mãe terra são uma ótima opção.
Atenção para não comer demais, eles contém muito sódio. Nada é perfeito.
Você pode encontrar os salgadinhos em qualquer loja de produto natural, pelo o site da Organomix ou Bem Vivo Delivery.
Beijos,
Maria