Existe uma listinha do que não pode faltar lá em casa, tem a parte normal de toda a casa mas o que não pode faltar é justo o que substitui os maus alimentos e as fugidinhas do foco. Se der fome ou vontade de beliscar tem que ter a opção light pronta na sua frente.

No café da manhã acordo com fome e o que vou comer já fica meio programado de véspera, se vai ser suco, salada de frutas, ovos, iogurte ou pão, assim quando abro a geladeira não ataco tudo que está na frente até saber o que vou comer. As receitas de sucos e vitaminas ficam escritas na porta da geladeira que é para me inspirar e a minha doce Neide não se confundir.

Suco verde (para receita clique aqui)

Suco vermelho ( para receita clique aqui)

Frutas ou iogurte + granola caseira ( para receita clique aqui)

1/2 mamão papaia + a deliciosa granola caseira

Torrada de pão sem glúten:

Torrada de pão sem glúten com requeijão de búfala e geleia de morango sem açúcar feita em casa ou da marca St. Dalfour

Pastinha de tofu ( para receita clique aqui)

Claras de ovo:

3 claras de ovo mexidas

Beijos,

Maria