Cardápio do dia
O cardápio de hoje está ótimo para quem chutou o balde no final de semana!! Lembrando, que esse cardápio é totalmente adaptado à minha rotina. Espero que gostem!
Café da manhã: 1/2 saquinho de fruta vermelha (congelada da marca Italbraz, clique aqui para ver mais) batido com leite de aveia
Lanche: 1 banana
Almoço: Salada de alface, tomate e passas de cranberry + salada de grão de bico
Lanche : whey protein ( marca vp2) batido com 1/2 garrafa de água de coco (marca coco legal, clique aqui para ver mais)
Jantar: Peito de peru bolinha assado ( Sadia) + purê de couve flor ( clique aqui para receita) + salada de rúcula com tomate cereja + mix de sementes ( chia, gergelim e girassol, clique aqui para ver mais)
Ceia: 2 quadradinhos de chocolife 50%