Minha nutricionista Julia Engel me passou o Mingau de Aveia como uma opção de pré treino quando eu treino pela a manhã, ele dá uma energia incrível, sacia e ainda mata a vontade de comer doce! Vou dividir a receita aqui com vocês porque eu amei!

Ingredientes:

2 colheres de sopa de aveia

1 scoop de whey protein da sua preferencia ( eu uso a marca Proto Whey)

200ml de água

Modo de fazer:

Misture todos os ingredientes, coloque em uma panela e leve em fogo baixo. Mexa sem parar até que o Mingau comece a soltar do fundo da panela (ferver), coloque em um recipiente, espere esfriar e está pronto para comer!

Para quem gostar, pode colocar uma pitada de canela para dar um saborzinho na hora de comer!

Obs. Ele não fica tão bonito, mas o sabor é incrível!

Beijos,

Maria