Cardápio do dia
13 de outubro de 2014 - POR Maria Rocha
Nada como começar o “dia mundial da dieta” com um cardápio super gostoso!
Café da manhã: Claras de ovo com torrada Schar ( sem glúten)
Lanche 1: 1 potinho de iogurte ( lac free, grego light ou desnatado)
Almoço: Rocambole de frango ( para receita clique aqui ) com batata doce e salada verde
Lanche 2 (pré treino): 1 scoop de whey isolado batido com água e 1 colher de sopa de linhaça
Jantar: Frango empanado saudável ( para receita clique aqui ) + Arroz de couve flor ( para receita clique aqui ) + espinafre cozido
Ceia: 1 tangerina media
Beijos,
Maria