Minha sugestão de cardápio do dia está uma delícia para vocês!

Café da manhã: Frutas vermelhas da marca Italbraz + iogurte sem lactose ( marca Verde Campo) + granola pronta (marca Mãe Terra ou Monama)

Costumo comer a granola caseira, mas essas são práticas e saborosas e adoro as frutas vermelhas porque além de serem uma fonte rica em antioxidantes são de baixa caloria e também são práticas porque compro congeladas.

Lanche 1: Meia barra wafer proteína bar, fonte de proteína para quem vai malhar. Adoro!

Almoço:  Frango grelhado + batata doce cozida e grelhada com alecrim + espinafre cozido na água e sal.

Lanche 2: Suco de melancia (1 copo de 250ml), diurético natural.

Jantar: Paillard de frango (para receita clique aqui) + salada de alfaces variados, rúcula e tomate.

Ceia: 2 ameixas secas sem caroço, adoro as que já vem embaladas do mundo verde da marca Estrela do Oriente.

Beijos,

Maria