Se já é difícil se manter na dieta, imagina se manter sem ter um planejamento? Para fazer qualquer dieta é necessário se organizar! Por isso, montei esse cardápio do dia, organizadinho e bem gostoso para ajudar vocês!

Café da manhã: Suco de frutas vermelhas (clique aqui para onde comprar) + torrada de pão sem glutén da marca Fred com um fiozinho de azeite salpicado com um mix de gergelim e chia. O tomate e as frutas vermelhas são ótimos antioxidantes e o mix de sementes é rico em fibras e muitas outras propriedades benéficas para a saúde.

Na Bolsa : A balinha aliada da beleze, Beauty Candy

Lanche: Punhado de nuts ( clique aqui para sugestão e benefícios)

Almoço: Panqueca de quinoa e espinafre recheada de frango ( clique aqui para receita)

Lanche 2: 1 maçã

Jantar: Abobrinha recheada ( clique aqui para receita) + salada verde variada + paillard de frango ( clique aqui para receita)

Ceia: 2 quadradinhos de chocolife 70% cacau

Beijos,

Maria