Bolinho Fit de Whey

- POR Maria Rocha

Proteico e gostoso!

Rondando o Instagram para achar uma receita fit e gostosa, encontrei essa receitinha de bolinho de whey. Testei em casa e ficou uma delícia! Então, acabei unindo o útil ao agradável – o bolinho ser saudável, rico em proteína e ainda matar a vontade de comer doce. Para quem malha, é uma boa opção para comer antes do treino. Veja a receita!

 

Bolinho fit de Whey

Ingredientes:

  • 2 ovos
  • 4 colheres de sopa de farelo ou farinha de aveia
  • 2 colheres de sopa de whey protein (eu usei o meu mesmo, que é o Iso 100)
  • 4 colheres de sopa de leite desnatado ou de coco (eu usei o leite desnatado)
  • 2 colheres de sopa de adoçante culinário
  • 2 colheres de sopa de achocolatado diet ou orgânico (eu usei o da marca Native)
  • 1 colher de sopa de óleo de coco (eu uso o óleo de coco da marca Monama)
  • 1 colher de chá de fermento em pó

Modo de fazer:

Coloque todos os ingredientes em uma vasilha grande, misture até que fique uma massa homogênea e, por fim, acrescente o fermento e mexa. Coloque em forminhas de silicone, (o meu rendeu cinco forminhas) e asse em forno baixo.

bolinho_whey_fit_papogula

Os meus bolinhos demoraram mais ou menos 12 minutos, mas esse tempo pode variar de forno para forno. Fique atento: se o bolinho passar do ponto vai ficar meio duro. Então, controle o tempo entre 10 e 20 minutos.

bolo_whey_protein_papogula

Eu tirei essa receita do instagram da @thaismassa e dei uma adaptada. Espero que gostem!

Vejam outras receitas feitas com Whey aqui no blog:

Fez em casa? Post uma foto no Instagram com a #papogulareceitas. Vou adorar ver como ficou o bolinho!

Beijos,

Maria


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