Bolinho Fit de Whey
Proteico e gostoso!
Rondando o Instagram para achar uma receita fit e gostosa, encontrei essa receitinha de bolinho de whey. Testei em casa e ficou uma delícia! Então, acabei unindo o útil ao agradável – o bolinho ser saudável, rico em proteína e ainda matar a vontade de comer doce. Para quem malha, é uma boa opção para comer antes do treino. Veja a receita!
Bolinho fit de Whey
Ingredientes:
- 2 ovos
- 4 colheres de sopa de farelo ou farinha de aveia
- 2 colheres de sopa de whey protein (eu usei o meu mesmo, que é o Iso 100)
- 4 colheres de sopa de leite desnatado ou de coco (eu usei o leite desnatado)
- 2 colheres de sopa de adoçante culinário
- 2 colheres de sopa de achocolatado diet ou orgânico (eu usei o da marca Native)
- 1 colher de sopa de óleo de coco (eu uso o óleo de coco da marca Monama)
- 1 colher de chá de fermento em pó
Modo de fazer:
Coloque todos os ingredientes em uma vasilha grande, misture até que fique uma massa homogênea e, por fim, acrescente o fermento e mexa. Coloque em forminhas de silicone, (o meu rendeu cinco forminhas) e asse em forno baixo.
Os meus bolinhos demoraram mais ou menos 12 minutos, mas esse tempo pode variar de forno para forno. Fique atento: se o bolinho passar do ponto vai ficar meio duro. Então, controle o tempo entre 10 e 20 minutos.
Eu tirei essa receita do instagram da @thaismassa e dei uma adaptada. Espero que gostem!
Vejam outras receitas feitas com Whey aqui no blog:
Fez em casa? Post uma foto no Instagram com a #papogulareceitas. Vou adorar ver como ficou o bolinho!
Beijos,
Maria
