Cardápio do dia
3 de novembro de 2014 - POR Maria Rocha
Cardápio delicioso para começar a semana!!
Café da manhã:
1/2 mamão papaia, com 1 colher de sopa de chia e iogurte lac free
Lanche 1: 1/2 sanduíche feito com 1 fatia de pão de forma light ( eu amo o plus vita fit) + requeijão light + 3 fatias de peito de peru
Almoço: Rocambole de frango ( clique aqui para receita) com quinoa mista
Lanche 2: 1/3 de uma quest bar ou 1 barrinha de proteina da marca VO2
Jantar: Peru bolinha Sadia+ Purê de couve flor ( clique aqui para receita )
Ceia: Deixar os bombons funcionais prontos, e se der vontade comer 2 antes de dormir ( clique aqui para a receita)
Beijos,
Maria