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Cardápio do dia

16 de dezembro de 2014 - POR Maria Rocha

Cardápio caprichado para começar a semana!

Café da manhã: 1 iogurte grego light ou 1 Lac Free da marca Verde Campo com 1 colher de sopa de chia

Lanchinho: 1 fatia de 3 dedos de abacate

Almoço: Rocambole de frango ( para a receita clique aqui) + 2 colheres de sopa de grão de bico ( para receita clique aqui) + salada variada

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Lanche da tarde: 3 Claras de ovo

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Jantar: Frango em cubinhos + arroz de couve flor ( para receita clique aqui ) + salada de endivias (para receita clique aqui)

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Ceia: Gelatina diet

Beijos,

Maria

Tags: alimentação saudável • arroz de couve flor • cardápio de dieta • cardápio do dia • Chia • clara de ovo • dieta • frango • Grão de bico • rocambole de frango • rocambole de frango light • salada de endivia • salada de grão bico • sugestão de cardápio

QUEM ESCREVE

MARIA ROCHA

"Me rendi ao pecado capital da gula, e aqui vou publicar receitas diversas, receitas da minha casa e receitas inventadas por mim...."

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Papo Gula

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Sempre fui inquieta, desde que me entendo por gent

Sempre fui inquieta, desde que me entendo por gente, sempre tomei minhas decisões sem precisar da opinião de ninguém.

Por curiosidade, fui olhar um álbum de quando era criança ( minha mãe sempre registrou tudo ):
- Com 6 meses deixei o leite materno por minha própria vontade, dia 14/12/90. Como descrito no álbum, já não queria mais o leite de jeito nenhum.
- 9 meses já ficava em pé no berço.
- Com 1 ano já comecei a falar, tudo.
- 11/07/93 por conta própria resolvi jogar minha chupeta fora, com minha próprias pernas fui até o lixo e descartei, segundo descrito no álbum disse que já estava grande 🤣.
- Com 6 anos meu primeiro dente de leite caiu, segundo minha mãe, eu dei um jeito de arrancar e já cheguei perto dela com o de te na mão, rindo.
- Por volta de 7/8 anos resolvi que não queria mais ninguém dormindo no quarto comigo, segundo minha mãe, mandava todo mundo sair na hora de dormir.

E assim foi minha vida toda, colocar aparelho porque achava meus dentes feios, cortar o cabelo curtinho por vontade própria, o piercing na orelha escondido, a escolha da profissão, a decisão de correr a primeira meia maratona, na sequência uma maratona e entre outras certezas que sempre tive na minha vida sem olhar para atrás, sem me arrepender. Sempre com apoio dos meus país, mas sempre incansável quando a resposta era não. Já fui bastante impulsiva talvez, mas aprendi a dosar isso com a idade e com o coração do tamanho do mundo, o que já me trouxe algumas consequências e sempre querendo ajudar o próximo.

Tenho inúmeros defeitos, inúmeras imperfeições, conheço minhas fraquezas e tento trabalhá-las diariamente.

Não vejo o mundo cor de rosa, muito menos em preto e branco, mas sou realista e tenho uma hipersensibilidade que as vezes até me incomoda.

Tudo que começou me coloco por inteiro, não sei ser metade, intensa, persistente e mergulho de cabeça em tudo que faço.

Amo minha profissão, estudo incansavelmente para ajudar a melhorar a vida dos meus pacientes, acredito que todos deveriam ter a ferramenta do autoconhecimento e rédeas de suas próprias vidas.
Levanto todos dias com o propósito de conseguir libertar meus pacientes da prisão que é a compulsão alimentar.

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De hoje: 🏋️‍♀️& trabalho & 🏃‍♀️& G&T 🍸 🌺

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