5 sobremesas com até 100 kcal

- POR Maria Rocha

sobremesa com morango receita papo gula

Comer um docinho não precisa ser o fim do mundo!

Sejam nos dias de TPM, durante finais de semana ou simplesmente quando bate aquela vontade sem explicação de um docinho, o que você faz: se acaba nos doces como se não houvesse amanhã, resiste bravamente ou busca alternativas menos calóricas para saciar sua vontade?

Bem, eu não sei vocês, mas sempre que possível busco alternativas mais viáveis para não acabar com… não só a dieta, mas com todo um planejamento estratégico de alimentação, exercícios, enfim. Afinal, tem doces que realmente nos fazem enfiar o pé na jaca (até os dois pés)!

Hoje, trago para vocês uma seleção de cinco receitas que, em porções individuais, têm até 100 kcal cada. Ou seja, são opções que não vão afetar tanto seu plano alimentar e você vai poder curtir um docinho sem ficar com peso na consciência. Espero que gostem!

Sobremesa de morango (em média 70 kcal)

Opção de sobremesa levinha para qualquer hora do dia. É feita com poucos ingredientes e o preparo é bem simples e rápido. O gostinho de morango é perfeito para os dias mais quentes ou primaveris – próximas estações que nos aguardam. Mas, eu faço durante o ano todo!

Pudim diet (em média 80 kcal)

pudim com ameixas secas papo gula

Quem é que não ama um bom pudim? Sobremesa tradicional, que toda família curte nos almoços de domingos ou ocasiões especiais. Mas, a receita original é extremamente calórica e um pedaço pequeno pode significar um bom tempo em cima na esteira para compensar. Então, espero que curtam essa alternativa diet que encontrei e gosto bastante!

Maçã recheada de ameixa com canela (em média 90 kcal)

Apesar de ter um pouco mais de calorias do que as opções acima, é bom frisar que, mesmo quando falamos em doces, optar por escolhas mais inteligentes e saudáveis é sempre interessante. Essa receitinha de maçã recheada tem menos de 100 kcal e, de quebra, traz um monte de benefícios para o organismo.

Pêra com calda de maracujá (em média 95 kcal)

Combinação inusitada, mas extremamente saborosa! Essa receitinha de pera com calda de maracujá é uma ótima alternativa para surpreender seus convidados com uma sobremesa gourmet deliciosa – e você não precisa contar para ninguém o quanto é fácil fazer, rs!

Cupcake de canela e mel (em média 100 kcal)

Quem não adora cupcakes? Mas, vamos deixar de lado por enquanto todas aquelas versões que deveriam ser chamadas de bombas de açúcar! Essa receita vai te ensinar uma versão bem gostosa, funcional e com até 100 kcal por bolinho.

Só gostosuras!

Beijos,

Maria


Papo Gula no


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