Queridos,

Montei com muito carinho esse cardápio do dia para vocês!!

Café da manhã:

3 claras de ovos mexidas com uma colher de café de requeijão light

1 torrada sem glúten da marca Schar com um fio de azeite.

Mate ou café.

Lanche da manhã: suco de morango, ótimo para combater os radicais livres e pouco calórico.

Almoço:

Bolinho de aipim com frango desfiado ( para receita clique aqui) e salada de legumes crús (para receita clique aqui)

Lanche: mix de nuts

Jantar:

Hamburguer de frango turbinado ( para receita clique aqui) e brócolis com molho de ricota (para receita clique aqui.)

Ceia: 2 quadradinhos de chocolate amargo, Chocolife.

Beijos,

Maria