Cardápio do dia super gostoso para começar a semana!!!

Café da manhã: Iogurte lac free ou Grego Light + 1/2 mamão papaia

Lanche 1: Mix de Red Berries + Nuts ( vende na bem vivo delivery )

Almoço: Peito de frango grelhado + Couve mineira + Feijão branco + Purê de abóbora

Lanche da tarde ( pré treino ) : 1 scoop de whey batido com 200ml de água de coco

Jantar: Espetinho de frango empanado (para receita clique aqui) como acompanhamento quinoa com legumes (para quem come carbo à noite, para a receita clique aqui) ou com espaguete de abobrinha ( para receita clique aqui) com molho de tomate caseiro (para receita clique aqui).

Beijos,

Maria