Maria Rocha, Autor em Blog de Receitas, Gastronomia e Bem Estar| Papo Gula

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Sobremesa de Maçã Diet

Essa sobremesa de maçã, é uma boa dica para quando a dieta…

Quem treina à noite: deve retirar o carboidrato pós treino?

Esse é um tema bem interessante de ser discutido pois, cada vez…

Cookies Integrais (funcionais)

A receita de hoje é de cookies integrais, outra receita incrível que…

Whey protein engorda?

Depois de recebermos inúmeros emails todos os dias com esta pergunta, resolvi…

Bolinhos de Berries com Chia

A receita de hoje é da minha amiga Cordon Bleu, Giovanna Rossi…

Brownie de Frigideira com Brigadeiro Fit

Com base nas receitas da Daniella Bertola, do @melhorespratos, eu fiz esse…

Mousse “fake” de Whey

Escrevo sempre por aqui que sou louca por doce rs.. Em um…

Cenouras orgânicas ao molho de laranja e tomilho

Essa receita é super simples de fazer! Descasque as cenouras. Escolha cenouras…

Ricota de amêndoas caprese

A receita de hoje é de uma amiga queridíssima, que tem como…

Pão de Banana

Queridos, A receita de hoje é da nossa querida Mari ( ig:…

Não consigo fazer aeróbico todos os dias.. E agora?!

Todos nós sabemos que a Maria é super dedicada as suas…

Salada de Pepino com Iogurte

A receita de hoje é rápida e fácil, ótima para dar uma…

Como melhorar sua performance: “O intra treino”

Os efeitos positivos do carboidrato na performance durante treinos mais longos já…

Omelete de espinafre

A receita de hoje é de omelete de espinafre da nossa querida…

Bombom Funcional

Essa receita fica deliciosa, substitui muito bem a vontade de comer doces…

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