Maria Rocha, Autor em Blog de Receitas, Gastronomia e Bem Estar| Papo Gula

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Café italiano em casa na cafeteira Moka.

Café sempre delicioso e na medida! Pode ser que todo mundo já conheça…

Salada Grega

Uma nova opção para o seu dia a dia! Com vontade de…

Legumes gratinados light

1 couve flor pequena 1 brócolis americano pequeno 2 cenouras 1 abobrinha…

Paillard de frango com salada morna de tomate

Boa tarde meus leitores amados! Unimos duas receitas deliciosas , ” Low Carb…

Salada Fatuche

Ingredientes para duas pessoas: 2 pães sírios de preferência de farinha…

Ceviche de peixe

Ingredientes para 4 pessoas: 500 grade filés peixe branco sem espinhas suco…

Frango parmegiana light

Ingredientes para duas pessoas: 2 filés de peito de frango Lemon…

Claras com cottage e espinafre

ingredientes para 1 pessoa: 3 claras 1 colher de sopa de queijo cottage…

Salada de tomate pelado

saladinha super light, fica uma delícia e é super rápida de fazer….

Chips de batata doce no microondas

A batata doce fica uma delícia como purê, cozida e assada no…

Salada de lentilha com carne assada

Esse prato como saladinha fica ótimo, mas tanto faz comer frio ou…

Look fitness

Meninas! Esse post vai especialmente para vocês! Aos que me acompanham a…

Como se alimentar após um treino de HIIT?

As atividade curtas e de bem alta intensidade estão em alta quando…

Purê de aipim com wasabi

Ingrediente para duas pessoas: 400 gramas de aipim 1 rasa colher de…

Escondidinho de frango com batata doce

Ingredientes para duas pessoas: 400 gramas de batata doce 400 gramas de…

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